Медь . Признаки дефицита .
#shortvideo #витамины #минералы #бады #здоровье #сочетание #витамине #медь
Нутриент, который лучше всего повышает выработку коллагена. Это не витамин С.
Что такое коллаген? Коллаген - это белок, который связывает вместе различные вещи. Из всего объема белков в теле, 35% - это коллаген. Коллаген образует хрящи, мышцы, сухожилия, связки, глаза, фасцию. Коллаген - это тот материал, который удерживает все мышцы. Коллаген находится под кожей, прямо над поверхностью мышц. Коллаген образует кости и зубы.
Многие люди пытаются повысить коллаген, употребляя его в пищу. На самом деле, им не хватает другого.
Самый важный нутриент, благодаря которому повышается выработка коллагена - медь. Медь непосредственно влияет на производство коллагена. Медь незаменима в ферментах, участвующих в синтезе белков. Основная роль ферментов, содержащих медь - структурная целостность.
Если у вас дефицит меди, то это может привести к таким последствиям, как:
искривление позвоночника - лордозу;
дряблая кожа;
разные виды грыж - от паховой до грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, потому что медь дает структурную целостность, необходимую для скрепления частей тела;
разрушение суставов;
слабые мышцы.
Медь полезна не только для выработки коллагена. Другие полезные свойства меди:
если у вас дефицит железа и анемия и при этом есть нехватка меди, то прием препаратов с железом не поможет от анемии;
медь незаменима для иммунной системы;
медь связана с меланином, отвечающим за цветовые пигменты. Поэтому, дефицит меди может привести к преждевременной седине;
медь необходима мозгу;
медь может помочь вам сохранять равновесие в темноте или с закрытыми глазами;
медь помогает держать под контролем уровень мочевой кислоты;
медь нужна организму для выведения фтора;
медь помогает согревать ступни ног.
В каких продуктах содержится медь?
печень;
почки;
устрицы;
ракообразные;
грибы шиитаке;
семена кунжута.
Как восполнить дефицит меди? Помимо устранения причин нехватки меди в организме, обязательно добавьте в рацион перечисленные выше продукты.
Основные причины дефицита меди:
меди мало в наших почвах. Это приводит к нехватке меди в пище, которую мы едим;
если вы сделали шунтирование желудка, у вас может быть нехватка меди;
чрезмерный прием аскорбиновой кислоты;
прием слишком большого количества цинка;
избыток сахара;
алкоголь может вызвать дефицит меди;
чрезмерное потребление клетчатки (речь о функциональной клетчатке).
Watch video Медь . Признаки дефицита . online, duration online in high quality that is uploaded to the channel Благо Дарю 17 May 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 3,318 times and liked it 73 visitors.
