Лекторий «ЭФКО». «Бег и питание» – основатель s10.run, автор бестселлера «Не про бег» Юрий Строфилов
Продолжаем делиться материалами Лектория «ЭФКО» и представляем вашему вниманию воркшоп «Бег и питание» Юрия Строфилова — известного марафонца, пробежавшего все шесть мейджоров, автора книги-бестселлера «Не про бег».
В рамках спортивно-интеллектуального кемпа Biruch.Run, прошедшего в середине августа в Инновационном центре «Бирюч», Юрий поделился с аудиторией своими секретами питания.
#biruchrun #efko #efko5k
00:15 Шесть мейджоров
04:02 Питание начинающего бегуна
04:52 Питание и путешествия
05:13 Связки развиваются медленнее мышц. БАДы – бег в кредит
13:58 Бег с тренером
18:05 Исинбаева-style
19:45 Почему возникают травмы
21:06 Чем любители отличаются от профессионалов
27:18 Как вытащить жиры из своего организма
28:02 Что такое глюкогоновая система и почему она у нас сломана
33:00 Что такое углеводная стенка и как она влияет на бег
36:26 Как стать самым быстрым, питаясь один раз в день
41:02 Идеальное меню марафонца: «тазик клетчатки и хвост от селедки»
49:19 Ценность «моря» овсянки накануне марафона
Watch video Лекторий «ЭФКО». «Бег и питание» – основатель s10.run, автор бестселлера «Не про бег» Юрий Строфилов online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Группа Компаний ЭФКО 18 September 2020. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 14,872 times and liked it like visitors.
