Подготовка с нуля до марафона

Published: 12 April 2021
on channel: Спорт-Марафон

27,269

811

Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d...

Подготовка к марафону — это ответственное мероприятие, особенно если марафон планируется пробежать с нуля. От качества тренировок зависит результат забега, самочувствие бегуна во время его прохождения и после финиша.

На лекции Марфа Троева — мастер спорта РФ, Чемпионка и призёр Международных марафонов, тренер любителей бега и член команды ASICS Frontrunner Russia поделилась своим опытом:
- С чего начать подготовку.
- Сколько месяцев/лет будет длиться подготовка к марафону.
- Стоит ли покупать специальные беговые кроссовки? Сколько пар?
- Стоит ли покупать спортивные часы или пользоваться приложением?
- Основные термины, которые нужно знать начинающему бегуну.
- Питание бегуна (до марафона и во время прохождения).
- Какие восстановительные мероприятия существуют у бегунов.
- Основные ошибки бегунов во время подготовки к марафону.
- Мотивация начинающих бегунов.
- Примерная программа тренировок у начинающих бегунов, которые поставили цель «Добежать 42 км 195 м с улыбкой на лице».

Спикер:
Марфа Троева - член команды ASICS Frontrunner Russia, мастер спорта РФ, Чемпионка и призёр Международных марафонов, тренер любителей бега и мама троих детей.

00:00 Подготовка с нуля до марафона
01:09 Путь с 0 до 42
06:01 Выбор цели. Продолжительность подготовки
09:00 Медицинское обследование
09:48 Приобретение беговых кроссовок
13:16 Стоит ли покупать спортивные часы
14:38 Топ-10 важных терминов
24:21 Мотивация
28:09 Питание марафонца во время подготовки
32:06 Питание во время прохождения марафона
35:46 Восстановительные мероприятия
38:20 Основные ошибки бегунов во время подготовки к марафону
40:31 Примерная программа тренировок марафонца
48:14 О приложении для начинающих бегунов, тренерской деятельности спикера
54:31 Вопросы-ответы

#СМЛекцияБег #бег #марафон #подготовка

Watch video Подготовка с нуля до марафона online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Спорт-Марафон 12 April 2021. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 27,269 times and liked it 811 visitors.

751