лучшие упражнения на СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу:
лучшие упражнения на
СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу:
⠀
⠀
средняя ягодичная мышца отвечает за отведение бедра (в сторону, внутрь, кнаружи), поэтому подойдут любые упражнения, которые выполняют это движение
именно эта мышца дает нам эффект «округлости» ягодиц
⠀
⠀
мои упражнения:
⠀
•фрогги
•отведение бедра в сторону
•боковые махи
•обратный жим в Смите
Watch video лучшие упражнения на СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу: online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Anastasia Yadomarova 29 April 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 878,697 times and liked it 36 thousand visitors.
