-32кг👌/ Дарю готовый рацион стройности🥗/Ешь и худей!🔥
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Бутерброды с форелью: (кбжу на всю порцию: 530/23/17/67)
130г хлеб ржаной
50г форель слабосолёная
25г сыр творожный лёгкий
25г авокадо
30г черри
10г салат
Запеченая курочка: (кбжу на 100г: 117/18/5/1)
120г бедро куриное
400г голень
80мл кефир 1,5%
8г соус барбекю
соль, специи
порция-140г
+100г отварная гречка
+100г салат с 15% сметаной
Кабачковая запеканка: (кбжу на 100г: 93/11/4/2,7)
230г кабачок
200г филе куриное
2 яйца
110г йогурт 2%
35г сыр
соль, специи
порция- 200г
+100г черри
Смотрите видео -32кг👌/ Дарю готовый рацион стройности🥗/Ешь и худей!🔥 онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Ольга Песчинская. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! 16 Июнь 2024. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 17,866 раз и оно понравилось 1.7 тысяч посетителям.
