Асана Шалабхасана (Поза саранчи, Локуст). Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин
Шалабхасана является мощной терапевтической асаной, которую незаслуженно обходят вниманием большинство современных стилей йоги. В то же время в Шивананда йоге освоению этой асаны уделяют достаточно много внимания, и она является одной из ключевых поз базовой последовательности.
शलभ shalabha [шалАбха] — саранча, кузнечик
В этом положении вес тела оказывает мощное воздействие на живот, сжимая внутренние органы и повышая внутрибрюшное давление. По этой причине данную асану нельзя выполнять женщинам во время менструации. В остальном это стимулирующее воздействие идет только на пользу, если не пренебрегать мерами безопасности: глубоко войдя в асану, осторожно мобилизуйте прямую и поперечные мышцы живота, чтобы создать эффект брюшной «воздушной подушки» в поясничном отделе, — это защищает позвоночник от травм и стабилизирует асану.
Прежде чем переходить к освоению асаны, мы рекомендуем регулярно выполнять подготовительные упражнения.
=====
Павел Калягин - учитель йоги по системе Свами Шивананды и автор книги духовных афоризмов «Суть на алтаре любви».
Мультиссылка на все русскоязычные платформы:
https://taplink.cc/pavelkalaginyoga
Сайт-энциклопедия по йоге http://pavelkalaginyoga.com
Книга «Суть на алтаре любви» (скачать безоплатно) https://goo.su/4f7L
Facebook https://goo.su/4f7t
Instagram / pavelkalaginyoga
Тelegram https://t.me/pavelkalaginyoga
Вконтакте https://vk.com/pavelkalaginyoga
Oдноклассники https://ok.ru/pavelkalagin
TikTok / pavelkalaginyoga
Дзен https://goo.su/7QhU
Страница Фейсбук "Павел Калягин. Йога - Духовное измерение":
Твиттер / pavelkalaginyogi
/ yoga_kalagin
Творческие работы Павла: https://linktr.ee/pavelkalagincreative
ПИШИТЕ ПАВЛУ КРУПНЫМИ БУКВАМИ, пожалуйста.
#йога #медитация #сатсанг #самопознание #духовность #осознанность #сознание #саморазвитие #самоисследование #духовноеразвитие #павелкалягин #веданта #шанкара #хатхайога #асана #шалабхасана #салабхасана #позасаранчи #локуст
Смотрите видео Асана Шалабхасана (Поза саранчи, Локуст). Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин онлайн, длительностью online в хорошем качестве, которое загружено на канал Павел Калягин Йога Ашрам 17 Июнь 2023. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 182 раз и оно понравилось 9 посетителям.
