Как разнообразить кардио нагрузки. Фитнес Bungee (банджи)
SUPPORT ME ON BOOSTY - https://boosty.to/falconfitness Registration for classes in telegram group https://t.me/falcontutorials Сегодня я попробовала и хочу с вами поделиться таким видом спортивных тренировок как Bungee
Bungee это эластичный канат, его вы могли видеть на любителях прыгать с мостов и других сооружений. Одним словом тарзанка. В данном случае этот канат крепиться к потолку. Он дает возможность совершать прыжки разной сложности, при этом ваши суставы не подвергаются нагрузкам, что снижает риск травматизма.
Обычные упражнения состоят:
Отжимания
Полеты
Приседания
Прыжки
Все это соединяется в танцевальную связку.
На сложность влияет толщина резинки, чем она толще тем тяжелее ее растянуть.
Заниматься можно людям до 90 -100 кг.
Кстати на таких занятиях двигаться в 2 раза больше калорий чем при беге (приблизительно 2000 ккал)
На таких занятиях развивается гибкость ловкость и выносливость. Также задействованы мышцы стабилизаторы, это очень круто.
Одежда для занятий любая удобная: лосины шорты брюки майки топики на ногах носочки можно джазовки, а можно вообще босиком, кому как удобно. Я например начала с джазовками, но потом вообще решила босиком продолжить.
В общем мне очень понравилось.так что ищите в своем городе такой вот веселый фитнес. Ну а в Москве я советую вам эту студию / artfly_bungee
И тренера Аню Кондратьеву / artfly_original
Всем весёлых и продуктивных тренировок.
Смотрите видео Как разнообразить кардио нагрузки. Фитнес Bungee (банджи) онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Ekaterina Falcon 15 Март 2021. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 4,838 раз и оно понравилось 178 посетителям.
