Методы тренировок (часть 01 из 10)
Все разборы и каждодневные обновления можете смотреть в инсте.
/ gaos.fit
.
.
.
Методы тренировок (часть 01 из 10)
Вы очень часто спрашиваете сколько повторений выполнять в упражнении, сколько подходов упражнения делать, сколько упражнений делать на одной тренировке, сколько раз тренироваться в неделю, сколько отдыхать между тренировками, сколько отдыхать между упражнениями, сколько отдыхать между подходами.
И вы спрашиваете об этом ,обычно, когда я рассказываю о правильной технике выполнения упражнений, видимо, подразумевая, что каждое упражнение имеет своё "правильное" количество и время выполнения. Это не так)))
И поэтому я решил записать ,для вас, подробный разбор на тему , как составлять тренировочную программу, как подбирать веса, как подбирать количество, как подбирать время отдыха, и подкрепил всё это теориями, методами, принятыми в разных странах, научными исследованиями и доказательствами.
.
.
.
In this video, we'll be discussing the 10 most common training methods used by trainers. We'll be discussing time-effective training methods, how many repetitions to do, approaches and exercises, as well as their benefits and drawbacks.
If you're looking to improve your strength, muscle tone, and cardiovascular health, then this video is for you! By the end of the video, you'll have a better understanding of the different training methods available and be able to choose the one that's best suited for you. So be prepared to learn something new!
We'll be discussing topics such as time off, the number of repetitions, approaches and exercises, and more.
This video is a comprehensive guide to training methods, and is perfect for anyone planning to do some cardio or strength training. By the end of this video, you'll have a better understanding of how to put together a training program that will work best for you!
Watch video Методы тренировок (часть 01 из 10) online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Dr. Gaos 14 August 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,229 times and liked it 146 visitors.
