Упражнения для ЖИВОТА и НОГ, но работают и ЯГОДИЦЫ! Легко и непринужденно

Published: 21 December 2022
on channel: Smart Ballet

67,359

2.6k

Упражнения на 12 минут для живота и ног. Хорошо прирабатываются ягодицы - на следующий день обязательно почувствуешь!

🤍 Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте https://vk.com/smartballet
🤍 Телеграмм студии https://t.me/smartballet
🤍 Блог Сол https://t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи https://t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол   / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи   / ilyaballet

Наша балетная студия: https://dancesecret.ru

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

Оформить спонсорство:    / @smartballet

Музыка для растяжки: https://www.epidemicsound.com/referra...

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

Watch video Упражнения для ЖИВОТА и НОГ, но работают и ЯГОДИЦЫ! Легко и непринужденно online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Smart Ballet 21 December 2022. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 67,359 times and liked it 2.6 thousand visitors.

15,673

114