Дневной сон. Мнение доктора Шишонина.
Дневной сон полезен не только детям, но и взрослым. Даже короткий дневной сон 😴 несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Но с условием того, если вы будете соблюдать режим физической нагрузки.
⠀
❓Какую пользу может дать дневной сон здоровому взрослому человеку:
⠀
✅ расслабление, снятие напряжения
✅ отдых, снижение усталости
✅ повышение внимательности
✅ улучшение настроения
✅ повышение когнитивных способностей, включая улучшение скорости реакции и памяти
✅ повышается работоспособность
✅ нормализуется работа всех органов и систем
✅ появляются новые идеи, вдохновение
⠀
Чтобы дневной сон 💤 приносил только пользу, нужно перед этим обязательно дать хорошую физическую нагрузку. Это может быть интенсивная ходьба в течение 1-1,5 часов, это могут быть лыжи 🎿, либо коньки. И уже после физической нагрузки, после обеда, хорошо лечь спать.
⠀
❗После дневного сна дайте себе время для того, чтобы полностью проснуться, прежде чем вы вернетесь к активной деятельности, особенно к той, которая требует быстрой или острой реакции.
Сайт клиники: https://shishonin.ru/
Группа ВК: https://vk.com/shishonin
По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в соц.сети, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания - отвечать на комментарии под видео не хватает времени.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
Watch video Дневной сон. Мнение доктора Шишонина. online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Клиника доктора Шишонина 27 February 2022. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 37,809 times and liked it 1 thousand visitors.
