Асана Чакрасана (мост). Йога. Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин
Асана Чакрасана является практически одной из трудных поз в йоге для начинающих, и одной из любимых асан для продвинутых йогов. Этот прогиб назад, стимулируюет деятельность и открытие всех основных центров сознания, известных в йоге - семи чакр. Отсюда и название асаны: чакра-асана. В некоторых источниках по йоге, данная асана еще имеет название на санскрите - Урдхвадханурасаной, что означает «поза поднятой дуги».
Чакрасана – это большой прогиб назад до пола, одновременное вытягивание вверх грудной клетки и полное растягивание позвоночника. Выполняется этот прогиб в середине определенного цикла поз: перед наклоном вперед сидя и после наклона вперед. Эта поза эффективно тянет позвоночник и сжимает его мышцы, балансирует все мышцы спины. Техника выполнения Чакрасаны растягивает мышцы живота и мышцы грудной клетки, уравновешивает дыхание и насыщает все тело полезной жизненной энергией. С ее помощью можно восстановить иммунную систему организма и усилить циркуляцию крови.
Когда тело поднимается дугой над землей, упираясь на ноги и руки, мышцы тела нагружаются по максимуму. Это способствует его исцелению и оздоровлению, а также укрепляются мышцы верхней части тела и тазобедренной части. Поза моста (смотрите на фото) помогает вылечить болезни горла, она значительно укрепляет позвоночник, умножая жизненную энергию и память, за счет перевернутого положения – когда голова находится ниже туловища.
=====
Павел Калягин - учитель йоги по системе Свами Шивананды и автор книги духовных афоризмов «Суть на алтаре любви».
Мультиссылка на все русскоязычные платформы:
https://taplink.cc/pavelkalaginyoga
Сайт-энциклопедия по йоге http://pavelkalaginyoga.com
Книга «Суть на алтаре любви» (скачать безоплатно) https://goo.su/4f7L
Facebook https://goo.su/4f7t
Instagram / pavelkalaginyoga
Тelegram https://t.me/pavelkalaginyoga
Вконтакте https://vk.com/pavelkalaginyoga
Oдноклассники https://ok.ru/pavelkalagin
TikTok / pavelkalaginyoga
Дзен https://goo.su/7QhU
Страница Фейсбук "Павел Калягин. Йога - Духовное измерение":
/ pavelkalaginyogi
Творческие работы Павла: https://linktr.ee/pavelkalagincreative
ПИШИТЕ ПАВЛУ КРУПНЫМИ БУКВАМИ, пожалуйста.
#йога #хатхайога #медитация #самопознание #духовность #осознанность #сознание #саморазвитие #самоисследование #духовноеразвитие #павелкалягин #веданта #шанкара #асана #асаны #чакрасана #урдхвадханурасана
Watch video Асана Чакрасана (мост). Йога. Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Павел Калягин Йога Ашрам 15 April 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 128 times and liked it 12 visitors.
