Пасчимоттанасана - поза долголетия

Published: 18 October 2021
on channel: Йога с Вадимом Левашовым (Гибкий Дед)

11,854

160

Пасчимоттанасана на первый взгляд простая и скучная асана. Ну что может быть интересного и увлекательного в простом наклоне к ногам сидя?
Однако, это одна из самых эффективных поз. Если делать е правильно, то в этой асане вытяжению подвергается большая часть всех главных миофасциальных связей. ПЗЛ (поверхностная задняя линия) включает в себя фасции пальцев ног, стоп, ахилловы сухожилия, область таз, поясничную и грудную область позвоночника, шею и сухожильный шлем головы вплоть да надбровных дуг.

Практика этой асаны успокаивает, гармонизирует обменные процессы, расслабляет и мягко растягивает мышцы спины, активизирует парасимпатическую нервную систему.
Ее можно практиковать практически без разминки, находиться в ней можно долго. Эта асана имеет минимум ограничений и может принести пользу каждому человеку. Практикуйте ее каждый день, особенно перед сном и вы увидите, как качество вашей жизни улучшится.

Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - http://yoga.online.tilda.ws/
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - https://t.me/yogalevashov
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения https://t.me/yogasvadimom
наша группа в ФБ - / 794179424027256
группа в вк здесь - https://vk.com/yogavobninske

благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390

Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.

Watch video Пасчимоттанасана - поза долголетия online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Йога с Вадимом Левашовым (Гибкий Дед) 18 October 2021. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 11,854 times and liked it 160 visitors.

3,282,808

164K