Зачем СИЛАЧИ 120 лет назад пили ТЁПЛОЕ МОЛОКО с САХАРОМ?

Published: 14 February 2022
on channel: Атлеты Прошлого

23,903

Зачем Силачи прошлого пили тёплое молоко с сахаром?
Напиток силачей прошлого
ЗДРАВА! Если вы прочитаете выдержки из журналов по тяжёлой атлетике 120 летней давности, то вы обязательно встретите такой напиток как тёплое молоко с сахаром!
Его пили после тренировки такие силачи как Вахтуров, Заикин, Спуль, Знаменский, Елисеев и многие другие.
Знаменитый тренер "Дядя Ваня" Лебедев, рекомендовал съедать после тренировки 3 яйца в смятку и выпивать 2 стакана молока с сахаром.
Всё очень просто, уважаемые друзья!
В 100 граммах цельного молока содержится почти 3 грамма протеина, около 5 граммов жира и 4 грамма лактозы ( молочного сахара ).
То-есть 2 стакана молока содержит приблизительно 365 калорий.
Ну и добавьте сюда 2 столовых ложки сахара.
Рафинированный сахар это практически 100% быстрый углевод.
Итого приблизительно выходит 500 калорий. Что то вам напоминает?
Верно. Гейнер!
После тяжелейших физических нагрузок организму нужно в достаточно короткие сроки пополнить энергетические запасы. Белок для строительства мышц, жир для выработки тестостерона и углеводы для пополнения запасов гликогена в мускулах и печени.
Кстати, атлетам сахар в небольших количествах абсолютно не вреден а наоборот полезен. Так как при интенсивных силовых нагрузках организм человека усваивает его на 100%. Не откладывая в жиры.
Ну а зачем собственно пить именно тёплое молоко? Дело в том что теплая жидкость усваивается пищеварительной системой гораздо лучше чем холодная.
Вот и весь секрет от силачей прошлого.
Кстати, вместо сахара можно добавлять мёд. Так как помимо глюкозы в нем содержится менее вредная фруктоза, а так же минералы и витамины. Мой дед около 30 лет держал пасеку, поэтому о свойствах мёда я знаю не понаслышке.
Всем здравия, господа атлеты!

Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Merry Go - Silent Film Light (исполнитель: Kevin MacLeod): https://creativecommons.org/licenses/...

Источник: http://incompetech.com/music/royalty-...

Исполнитель: http://incompetech.com/

Watch video Зачем СИЛАЧИ 120 лет назад пили ТЁПЛОЕ МОЛОКО с САХАРОМ? online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Атлеты Прошлого 14 February 2022. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 23,903 times and liked it 1 thousand visitors.