besarkan otot tangan hanya pakai karet ban

Published: 01 January 1970
on channel: Ardikatamps

20,179

321

besarkan otot tangan hanya pakai karet ban dengan cepat dan tanpa dumbbel atau barbel
Besarkan lengan tanpa dumbbel dan barbel,cukup hanya pakai karet ban saja.
Cara membesarkan lengan ini cukup hanya pakai karet ban saja dan tanpa alat lainnya.
Otot yang bisa dibentuk dan dibesarkan ialah otot bicep dan juga triceps.
Jika kalian tak punya dumbbel dan barbel atau ga sempat ke gym kalian boleh coba pakai karet ,ini lumayan efektif juga untuk membesarkan lengan dan membuat lengan berotot.
Kalian bisa mengikuti beberapa cara yg aku buatkaj di video itu ,
Dan pastinya itu sangat membantu teman" dalam membentuk lengan .
Kalian juga harus konsisten latihannya supaya hasilnya juga lebih maksimal .
Semoga bermanfaat ya guys ,jangab lupa di praktekin yaaa.
#workout #biceps #triceps
=======================| |=======================
Jangan lupa Guys untuk Tekan tombol SUBSCRIBE ya guys ,
Supaya teman teman tidak ketinggalan dengan video terbaru
Yang akan di upload di channel ini
Dan jangan lupa untuk tekan LIKE nya guys
Jika kamu ada saran ,kritik dan pertanyaan ketikkan aja di kolom komentar ya.

____________________________
Ikuti juga aku di media sosial :
•Instagram : / ardikatampfitness
•tiktok :tiktok.com/@ardikatampfitness

Watch video besarkan otot tangan hanya pakai karet ban online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Ardikatamps 01 January 1970. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 20,179 times and liked it 321 visitors.