Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение
Исследования и таймкоды прилагаются ниже:
Витамины: https://www.wildberries.ru/catalog/18... 2VtzqxJQ5PT Реклама. ООО "АРГО" ИНН 9701199380
Исследования и таймкоды:
Паблик "Механическое напряжение" Дмитрия Медведева:
https://vk.com/public183748251 Дзен канал Дмитрия: https://dzen.ru/id/5d55492d97216d00ae...
По объему (цитата • Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Зд... )
Файл с научным разбором и опровержением:
https://disk.yandex.ru/i/0aCTzyapsvXeCw
По рекомендации растягивать мышцу между подходами:
https://disk.yandex.ru/i/cdsC6qZODwLB2g
По рекомендациям замедлять темп и по связи силы с гипертрофией. (его цитата • Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Зд... ) https://disk.yandex.ru/i/NelxI6g1y-2OsQ
По поводу того нужно ли пытаться изолировать мышцу это относится к последнему обзору по технике где было показано что отсутствуют доказательство тому, что нужно изолировать мышцу и не вовлекать не целевые группы мышц:
https://disk.yandex.ru/i/fdqV67TZxBNVGw
Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение. Таймкоды:
01:00 Нет ли у автора личной предвзятости к Денису Борисову? Какова цель видео?
01:30 Грамотный специалист, прекрасный аналитик исследований Дмитрий Медведев
04:00 Тезисы касательно роста мышц из видео Дениса Борисова не подкреплены фактами и противоречат конкретным фактам.
04:25 Как влияют витамины на рост мышц. Какие лучшие витамины для мужчин
06:30 Предвзятые исследования Бена Шенфилда с притянутыми результатами
10:00 Данные по снижению роста мышц при чрезмерном увеличении объема
15:00 Что говорил Стюарт Мак Роберт в своей книге Думай о химических объемных программах. Программа для натурала это малое количество отказных сетов.
16:30 Вредный совет Дениса Борисова о растяжке для роста мышц между подходами и почему все исследования говорят что это наоборот, мешает росту мышц.
20:00 Не менее вредная рекомендация Дениса Борисова выполнять упражнения медленно и какие исследования показывают что так делать нельзя так как это мешает прогрессии нагрузки. В то же время Денис Борисов уже говорил о важности прогрессии нагрузки! (противоречивые советы).
25:00 О вреде упражнения гильотина для плечевых суставов
26:26 Исследования 2023 года не нашло ни одного исследования которое бы доказало что подконтрольное выполнение приносит хоть какую либо пользу.
28:30 Как пауэрлифтеры применяют читинг в жиме лежа и почему это именно читинг (внешний импульс от упора в ноги)?
30:00 Строгий подъем на бицепс сам по себе хуже растит силу в строгом подъеме на бицепс чем подъемы на бицепс с умеренным или экстремальным читингом.
30:50 Спортсмен стал чемпионом в строгом подъеме тренируясь с читингом!
31:30 Выполняя базовые упражнения с подключением других мышц ты больше прогрессируешь в изолирующих упражнениях чем выполняя их.
32:38 Профессор Селуянов и противоречие советов Дениса Борисова его рекомендациям, в то же время Денис сам рассказывает про Селуянова и рекомендует следовать его советам.
35:33 Необходимость подтверждать свое рекомендации по гипертрофии мышц фактами и научными исследованиями. Почему этого не делает Денис Борисов?
37:30 Тоннаж и противоречие в рекомендации Борисова тренироваться не больше чеса. Ведь можно за час больше устать чем за три часа. Как же можно учитывать только время тренировки Денис?
40:00 Почему совет Дениса тренироваться не более часа вызывает сочувствие
42:00 Почему программы тренировок из интернета не работают в 9 случаях из 10 они являются вредными и бесполезными.
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️ https://superbiceps.pro/
▶️ https://superbiceps.justclick.ru/prod...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️ taplink.cc/jirotopka
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training
Watch video Как Качать Мышцы, Силу, Скорость и Здоровье в 2024. Разоблачение online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём 01 January 1970. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 77,401 times and liked it 4 thousand visitors.
