Михаил Полуэктов про здоровый сон, стресс, бессонницу и осознанные сны. Жаворонки и совы – миф?
Cortisol Control – запатентованный комплекс Cortilance® для снижения стресса! Балансирует кортизол, улучшает сон, контролирует аппетит и замедляет старение: https://clck.ru/3HEhfR
В этом выпуске врач-сомнолог и невролог Михаил Полуэктов объясняет, как устроен сон с точки зрения науки, почему режим важнее количества часов сна и какие привычки мешают нам высыпаться. Разбираемся, что говорит наука о вещих снах, как бороться с бессонницей и можно ли адаптироваться к смене часовых поясов без последствий для организма.
ТАКЖЕ ИЩИ МЕНЯ ЗДЕСЬ:
Instagram: / saltaya__official
Сообщество VK: https://vk.com/saltayamusic
ТикТок: / saltaya_
#интервью #психиатрия
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Вступление
01:03 - Методы корректировки сна
02:00 - Сон нужно заработать
03:30 - Человек ломает свой сон
04:10 - Рекомендации от врача-сомнолога
06:45 - Работать дома плохо
07:10 - Как справиться с джетлагом
08:50 - Насколько изучен сон
09:40 - Жаворонки и совы - миф ?
11:20 - Женщинам нужно больше сна?
13:00 - Вещие сны существуют?
15:20 - Сонники антинаучны?
17:05 - Кошмары снятся только больным
18:30 - Сумасшедшие видят цветные сны
19:50 - Осознанные сновидения
21:50 - Можно ли что-то выучить во сне?
23:20 - Как помочь при бессоннице
25:20 - Мелатонин вреден ?
27:45 - Вопросы, которые стоят перед Сомнологией
#интервью #сомнолог #сон #бессонница
Watch video Михаил Полуэктов про здоровый сон, стресс, бессонницу и осознанные сны. Жаворонки и совы – миф? online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel УЗНАЕМ С САЛТАЕЙ 20 March 2025. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,495 times and liked it 58 visitors.
