Белковый ужин по самой здоровой диете. Присоединийся ко мне в ТГ канале и инстаграм
Ингредиенты:
500 г грудки индейки
1 большая головка брокколи
1 большой красный перец
1 лук
Пол стакана кешью (не жареного)
Специи по вкусу к индейке
Можно добавить бурый рис, Киноа (на видео), перец чили
Соус:
4 столовых ложки соевого соуса
2 столовых ложки оливкового масла (я выбрал с трюфелем)
1.5 столовых ложки меда
1 столовая ложка рисового винного уксуса (/яблочного/бальзамический)
3 зубчика чеснока (мелко порезать)
Как готовить:
1. Сделать соус из микса написанных ингредиентов
2. Нарезать индейку кубиками
3. Добавить 1/4 соуса в индейку
4. Подогреть духовку до 200*
5. Порезать овощи как вам удобно, положить на противень (на бумагу. заранее покрыть небольшим количеством масла)
6. Добавить соус к овощам и все размешать
7. Запечь овощи на 10 минут
8. Затем вытащить и добавить к овощам индейку и кешью
9. Замиксовать и вернуть в печь на 15 минут
10. Вытащить и добавить к готовому блюдо гарнир по вкусу
Watch video Белковый ужин по самой здоровой диете. Присоединийся ко мне в ТГ канале и инстаграм online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Vladimir Olefirenko 03 September 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 2,089,402 times and liked it 98 thousand visitors.
