5 эффективных упражнений для поясницы! / Как снять боль в пояснице, не вставая с постели?

Published: 17 July 2024
on channel: Доктор Алесь Улищенко

15,232

1.1k

🎁 ЗАБИРАЙ комплекс остеопатических техник для тела
БЕСПЛАТНО https://t.me/MAFO_academy_bot?start=y...

❤️‍🔥 Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля https://faceplastica.pro/masterbeauty...

Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко!

Внезапно у вас разболелась поясница, и вы не знаете, как убрать эту жгучую боль? Существуют простые рекомендации, помогающие снимать боли в пояснице, находясь у себя дома. И сегодня я расскажу о 5 эффективных упражнениях для поясничного отдела позвоночника.

Смотрите видео до конца, и вы узнаете, как снять боль в пояснице, не вставая с постели.

Напишите в комментариях, как чувствует ваша поясница после этих упражнений?

🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело — / @dr_ales

#поясница #спина #позвоночник #болитпоясница #больвпояснице #болитспина #упражнения #растяжка #поясница #боль #гибкость #здоровье #алесьулищенко

0:00 — Вступление
0:10 — Почему болит поясница?
1:38 — Упражнение для разблокировки крестца
2:47 — Упражнение для растягивания связок
3:46 — Упражнение для грушевидной мышцы
5:16 — Упражнение для раскрытия тазовой кости
6:18 — Для расслабления поясницы
6:50 — Заключение

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина» https://velizhanin.com/?utm_source=yo...

Watch video 5 эффективных упражнений для поясницы! / Как снять боль в пояснице, не вставая с постели? online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Доктор Алесь Улищенко 17 July 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 15,232 times and liked it 1.1 thousand visitors.

574,055

8.2K