Как делать наули, волна животом, пошаговое руководство,

Published: 20 August 2017
on channel: Йога с Вадимом Левашовым (Гибкий Дед)

94,557

3.2k

Наули, или "волна животом", или "взбалтывание живота" - это несложная практика, которая может изменить вашу жизнь, если вы начнете выполнять ее каждый день по 2-5 минут.
По эффективности, это самая мощная практика йоги из всей крий, упражнений йоги.
Список положительных эффектов от выполнения наули - очень длинный:
Это и массаж внутренних органов, детоксикация, активация процессов кроветворения, мощный лимфоотток (лимфодренаж), профилактика заболеваний вен и вообще сердечно сосудистой системы, улучшение газообмена и дыхательной системы, подъем общей энергетики и т.д.

В этом видео я пошагово объясняю технику выполнения наули.
первое - научиться выделить валик из передних мышц живота. Если вы научились делать этот первый шаг, то дальше все проще простого.

Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал
в комментариях пишите о своих результатах

наша группа в ФБ - / 794179424027256
группа в вк здесь - https://vk.com/yogavobninske
мой сайт - http://yoga.online.tilda.ws/

благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390

Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
#лайфаки_левашов #тонкости_практики #йога_для,начинающих

Watch video Как делать наули, волна животом, пошаговое руководство, online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Йога с Вадимом Левашовым (Гибкий Дед) 20 August 2017. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 94,557 times and liked it 3.2 thousand visitors.

3,282,808

164K