5-4-3-2-1 Grounding Exercise เทคนิคบำบัดความวิตกกังวล | THE STANDARD POP Audio Article 07

Published: 24 October 2021
on channel: THE STANDARD POP

2,193

ทุกวันนี้ที่สภาพสังคมและสิ่งแวดล้อมในช่วงโรคระบาดบีบบังคับให้เราต้องใช้ชีวิตอย่างเป็นระบบระเบียบ ต้องเคร่งครัดไปเสียหมดทุกอย่าง ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่อาการตื่นตระหนก วิตกกังวล หรือความเครียด ความนอยด์ จะเกิดขึ้นกับเราทุกคนได้ง่ายๆ แต่อย่าเพิ่งรีบตื่นตกใจกันไปกว่าเดิม เพราะแน่นอนว่าอาการเหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินรับมือเช่นกัน

วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ ‘5-4-3-2-1 Grounding Exercise’ ขั้นตอนง่ายๆ 5 ขั้นตอน ที่ใช้เวลาไม่เกิน 3 นาที ก็สามารถช่วยทำให้ใจของคุณเบาสบาย คลายความกังวลไปได้ด้วยตัวเอง มาลองทำไปพร้อมๆ กันนะคะ!

อ่านในรูปแบบบทความได้ที่:
https://thestandard.co/5-4-3-2-1-grou...

Watch video 5-4-3-2-1 Grounding Exercise เทคนิคบำบัดความวิตกกังวล | THE STANDARD POP Audio Article 07 online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel THE STANDARD POP 24 October 2021. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 2,193 times and liked it 71 visitors.

341