Длинная музыка для медитации на ночь / Квантовый психолог, таролог, атсролог Екатерина Черникова
Как работает мозг во время медитации?
Сохраняйте, медитируйте
Медитация — это направленный поток внимания. Медитация особенно полезна тем, кому тяжело расслабиться: во время медитации в мозгу усиливается альфа-ритм, а он обычно преобладает именно когда человек расслаблен. Расслабление придёт с опытом: частые практики медитации научат расслабляться быстро и глубоко. Эффект сохраняется и после завершения медитации: состояние остаётся в мозгу ещё какое-то время.
Альфа-ритм легко растревожить: достаточно бросить на пол монетку, в мозгу тут же начнётся анализ, и альфа-ритм исчезнет. Опытные медитанты погружаются в медитацию так глубоко, что не реагируют на внешние раздражители.
В состоянии глубокой медитации у человека в мозгу появляются альфа-тета качели: альфа-ритм сменяется тета-ритмом. Тета-ритм обычно возникает, когда мозг решает сложные задачи. То есть во время медитации в мозгу происходит работа. Какая это работа, зависит от намерения: часто перед началом медитации практикующий формирует намерение. Намерение формируют в настоящем времени: так, будто это уже случилось.
У опытных медитантов во время практики в мозгу появляется быстрый альфа-ритм частотой 10–12 колебаний в секунду. Быстрый альфа-ритм передаёт состояние внимания и погружённости, медленный ритм частотой 7–9 колебаний ориентирован на запоминание. Регулярная медитация улучшает память и внимание.
У медитантов увеличивается плотность серого вещества в островке и гиппокампе. Пока человек медитирует, у него увеличивается мощность связей между нейронами. Чем больше связей, тем большими возможностями обладают участки мозга. В области островка за 8 недель регулярных практик медитации увеличивается толщина коры — образуется больше нервных клеток. Мозг быстрее и лучше обрабатывает информацию, легче принимает решения.
Екатерина Черникова: астролог, нумеролог
Проработка блоков и трансформации
Вопросы в ЛС или Ватсап +79307759757
Watch video Длинная музыка для медитации на ночь / Квантовый психолог, таролог, атсролог Екатерина Черникова online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Екатерина Черникова: астролог таролог нумеролог 28 February 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 163 times and liked it 5 visitors.
