Тренировка рук на массу с Александром Кодзоевым
Руки — самая приметная мышечная группа, они всегда на виду, поэтому каждый мужчина хочет обладать внушительными бицепсами и трицепсами. Свой вариант тренировки рук нам показал абсолютный чемпион "Арнольд Классик Европа" Александр Кодзоев.
Александр продемонстрировал нюансы техники лучших упражнений и поделился своим нестандартным подходом к тренировкам - дело в том, что он совмещает работу над быстрыми и медленными мышечными волокнами.
Упражнения на трицепс:
1. Жим узким хватом
2. Отжимания на брусьях
3. Разгибания на верхнем блоке
Упражнения на бицепс:
1. Подъем штанги на бицепс
2. Подъемы на скамье Скотта
3. Подъемы гантелей на наклонной скамье
Watch video Тренировка рук на массу с Александром Кодзоевым online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Фитнес по-русски 12 May 2016. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 37,230 times and liked it 401 visitors.
