[조루증 발기부전] 5분만 꾹꾹 누르고 조으면 발기부전, 조루증, 전립선이 한방에!

Published: 29 July 2021
on channel: Doctor Conel Urology

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안녕하십니까 코넬의 힘 대구코넬비뇨기과 원장 이영진입니다.

이번 시간에는 5분만 꾹꾹 누르고 조으면 발기부전, 조루증, 전립선이 한방에!
라고 하는 너무 중요한 내용을 제가 알려드리도록 하겠습니다.

남성들이 그토록 스트레스를 많이 갖고 해결을 원하는 발기, 조루, 전립선은
제가 알려드리는 운동을 매일 하루에 5분만 하시게 되면 그야말로
한방에 다 해결이 가능합니다.

바로 케겔운동입니다.

눈으로 보이는 것도 아니고 설명을 드리기도 어렵고 또 케겔운동을
하시는 남성분들도 내가 이걸 정확하게 케겔운동을 하고 있는가에
대한 의구심을 가지면서 하는 남성분들이 아주 많습니다.

팔 운동이야 제가 보여드리면서 이렇게 운동을 하면 됩니다.

이 근육을 강하게 만드는 겁니다 이렇게 보여 드릴 수가 있는데 유일하게
괄약근 그쪽은 보여 드릴 수도 없고 이러다 보니까 정확한 운동이
잘 안 되는 경우가 많습니다.

제가 금일 확실하게 케겔운동이 될 수 있는 방법을 알려드릴 거니까
하루에 5분만 해보십시요.

정말 발기, 조루, 전립선이 한방에 다 해결이 가능하실 것입니다.

집에서 양쪽 다리를 포개시는 겁니다.

양쪽 다리를 X형으로 포개십시요.

양쪽 다리를 저와 똑같은 자세를 취하시면 됩니다.

양쪽 다리를 X형으로 포개셔서 위쪽에 있는 뒤꿈치를 위쪽에 있는 발의
뒤꿈치를 항문과 음낭의 중간 부위에 딱 위치를 시켜 보십시요.

저와 똑같은 자세를 하시면 됩니다.

X자형으로 만드셔서 포개시면서 위쪽에 있는 뒤꿈치를 딱 내려놓으시면서
항문과 음낭의 중간 부위에다 뒤꿈치가 딱 위치가 되게 하는 겁니다.

이렇게 하시면 정확하게 바로 뒤꿈치가 위치를 하고 있는 그 근육을
강하게 만들어야 된다 라고 하는 이런 포지션이 딱 설정이 되게 되어 있고
또 케겔운동을 할 때 하중이 과중이 되면서 케겔운동 효과를
극대화를 할 수 있는 그런 방법이 되겠습니다.

위치를 시키고 난 다음에는 정확하게 뒤꿈치가 누르고 있는 이 근육을
강하게 해야 된다 라고 하는 이런 것을 본인이 느낄 수가 있으십니다.

그러고 난 다음에는 항문을 10초 정도를 지긋이 조으셨다가 누르고 있는
이 근육을 눈을 감으셔도 좋습니다.

뒤꿈치가 누르고 있는 이 근육을 강하게 해야 되는 거구나 라고 하는
느낌을 받으시면서 10초 정도 항문을 지긋이 조으는 겁니다.

뒤꿈치가 항문과 음낭 중간의 회음부를 지긋이 누르는 겁니다.

지긋이 누르면서 항문 괄약근을 10초 정도 지긋이 조으십시요.

풀었다가 또 지긋이 조으셨다가 조을 때도 뒤꿈치가 회음부 근육을
지긋이 누른다는 느낌 그런 느낌을 받으면서 뒤꿈치는 누르고 괄약근은
조으고 이런 운동을 하루에 집에서 TV를 보실 때 이런 자세를 취하셔서
5분 정도만 하시면 그야말로 발기부전, 조루, 전립선에 가장 특효의 효과가 있는
케겔운동을 가장 확실하게 할 수 있는 방법이 되실 것입니다.

제가 금일 남성분들이 정확하게 알기 어려운 케겔운동을 확실하게
하는 방법에 대해서 알려드렸습니다.

지금까지 코넬의 힘이었습니다.

감사합니다.

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