Бесполезная планка, вред - доктор Бубновский о планке. Упражнения с роликом по Бубновскому
«Планка» (упражнение) стало чуть ли не панацеей у большинства фитнес-тренеров. Считается, что «Планка» заменяет целый комплекс упражнений и помогает от болей в спине и суставах. «Планка» для пресса, «Планка» от остеохондроза, «Планка» для хорошего самочувствия... Чего только не придумают доморощенные «инструкторы», утверждая, что «Планка» поможет от всех бед! Однако упражнение «Планка» - не такое безобидное и полезное, как кажется.
В этом видеоролике профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и лечения заболеваний суставов и позвоночника без применения лекарств и операций, Сергей Бубновский развенчивает миф о «Планке» и предлагает другой, более эффективный выход.
Как считает доктор Бубновский, опасность «Планки» заключается в том, что такое упражнение является несложным и его может выполнить любой человек, даже не подозревающий, что у него есть противопоказания, например, тромбы, что он может получить инсульт, что у него может произойти спазм мышц спины и пр.
И это еще не весь вред, который упражнение «Планка» может проявиться, если считать это упражнение универсальным и рекомендовать его всем без исключения.
Кроме того, по мнению доктора Бубновскго, «Планка» для пресса не несет в себе никакой полезной оздоровительной нагрузки, так как при ее выполнении не происходит сокращение и расслабление мышц.
В качестве альтернативы Бубновский предлагает выполнять упражнение со спортивным роликом. Чтобы оно принесло пользу, Сергей Михайлович рекомендует приступать к его выполнению только после определенной подготовки. Иными словами наращивать амплитуду нужно постепенно. Со временем выполнение упражнения с роликом перестанет вызывать затруднение и принесет большую пользу вашей ОДС.
Теперь вы знаете, чем заменить упражнение «Планка», вред от которого может быть весьма серьезным.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 https://vk.com/bubnovkyofficial
👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
👉 https://t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Watch video Бесполезная планка, вред - доктор Бубновский о планке. Упражнения с роликом по Бубновскому online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Бубновский 11 September 2017. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,336,283 times and liked it 22 thousand visitors.
